После тяжелого трудового дня пострелять по монстрам или побегать по виртуальным подземельям с друзьями – это неплохой способ «спустить пар» и расслабиться. Ничего плохого в самих компьютерных играх нет. Но все хорошо в меру, а вот когда увлечение превращается в манию, приходят и проблемы.

Как определить, а нет ли у вас или вашего близкого человека игровой зависимости?

Вот несколько признаков, обнаружив которые у себя, стоит задуматься, а не слишком ли много времени вы уделяете играм?

Игры единственный способ снять стресс

Поиграть пару часов, чтобы снять напряжение – это нормально, но только если вы не забываете и о других способах отдыха.

Игры вместо сна

Если вы готовы играть ночи напролет, забывая о нормальном режиме сна, то это точно говорит о возникновении у вас игровой зависимости.

Необходимость закончить игру вызывает печаль и раздражает

Если на просьбу отвлечься от игры вы отвечаете агрессией или попросту игнорируете эти просьбы, значит, игровой процесс стал занимать слишком важное место в жизни.

Если вы ради времяпровождения в игре, жертвуете общением с семьей и друзьями, то это тоже тревожный знак.

Пропажа аппетита

Как и при большинстве маний, игровая зависимость может проявлять себя не только сбитым режимом сна, но и пропажей аппетита, проблемами с пищеварением и общей усталостью. Самое интересное, что во время игровой сессии аппетит может быть очень даже плохим.

Увеличение времени игровой сессии

Для получения удовлетворения требуется все больше и больше времени в игре. Двухчасовые сессии кажутся уже совсем короткими и не интересными. В большинстве случаев, человек может и не замечать, что проводит в игре по 5-6 часов.

Пренебрежение личной гигиеной

Если после игры вам лень умыться, почистить зубы, сделать зарядку – это говорит о том, что ваш весь внутренний ресурс уходить на игру. Неряшливый внешний вид, отсутствие реакции на здоровую критику в сторону внешнего вида, все теряет значимость, кроме игровых часов.

Головные боли, проблемы со зрением

Если после игры вы чувствуете сильную усталость и головную боль или вас тревожат резь в глазах, значит, ваш организм дает вам знать о появившихся проблемах. Проблемы со сном, не правильное питание и сидячий образ жизни не могут не сказаться на здоровье.

Игнорирование проблем в семье, на работе Пренебрежение работой и семьей в угоду играм один из самых явных признаков игровой зависимости. На этом этапе самостоятельно справиться с зависимостью уже очень сложно.