Не даром в развитых государствах депрессия занимает одно из
«почетнейших» мест в списке серьезных заболеваний. Конечно, вариантов решения проблемы масса, не известно правда, что эффективнее из предлагаемого: таблетки, сложные диеты, психотерапия, шаманские пляски…
Шутки шутками, но даже люди из менее развитых стран подтверждают, что в нынешних условиях жизни в городе, с его ритмом и скоростью, хочешь не хочешь, незаметно подкрадывается эмоциональное опустошение, или выгорание. А тут еще и серый, унылый, холодный пейзаж за окнами. Какое прекрасное сочетание. И тут резкий контраст: там пьют таблетки, мы пьем алкоголь, а на утро эффект усиливается, и круг замыкается. И тут на помощь нам приходят американские ученые, которые все же настаивают, что депрессия не болезнь. И к психическим расстройствам тоже не имеет никакого отношения, и к гормональным. Это просто защитный механизм человеческого организма.
Такое состояние – это реакция на длительный стресс, не покидающее ощущение угрозы, режим ожидания. И включается механизм выживания. Что интересно, подобные угрозы не всегда чувствуются от вполне реальных угроз, типа дедлайна на работе. Это может быть какой-то неосознанный раздражитель, типа ремонта у соседей, навязчивого окружения и т.д. и т.п. Плюс не забываем про накопительный эффект. И вот когда держаться нету больше сил, все вокруг враждебное и опасное, организм дает себе отмашку, переходя в режим гибернации – затаиться, впасть в спячку и не отсвечивать. Это как раз очень хорошо объясняет, почему люди в состоянии депрессии не хотят утром ни вставать, ни идти на работу, ни что-то еще.
И все-таки решение существует. Причем никаких резких телодвижений, насилия над собой и встрясок. Действовать предлагается от противного. Упор на уют, комфорт и безопасность. Если есть возможность изолироваться и чувствуешь необходимость, так и поступай. Не менее эффективной станет и социализация. Все твое нутро будет кричать тебе об обратном, протестуя выходить из дома. Но стоит лишь встретиться с парой-тройкой хороших друзей и куда только денется эта депрессия, как микробы в рекламе. И не забывай про солнечный свет. Да-да, это работает не только с медведями весной. Зима, мороз, холод, короткий день программируют организм на экономию энергии, а ультрафиолет, попадая на кожу, отменяет запуск энергосбережения. Хочется жить, улыбаться, работать, заниматься любовью, в конце концов!