Ни для кого не секрет, что большие перемены начинаются с малого, так как ничего глобального и фундаментального быстро не создать. Поэтому если нужно изменить собственную жизнь и направить ее в нужное вам русло, начать нужно с небольших изменений. Лучше всего с этим поможет внедрение в свое поведение полезных привычек. Привычки приобрести можно не только случайно, но и выработав их в себе самостоятельно. Для этого нужно лишь некоторое время постоянно использовать их в своей повседневной жизни.

«От начала до конца»

Прокрастинация – проблема, с которой многие знакомы не понаслышке. Причиной возникновения может стать множество психологических причин. Но это лишь значит, что с ней можно и нужно бороться, чтобы окончательно не увязнуть в лавине бесконечных дел. Каждый день постарайтесь выполнять одно дело от начала до конца. Неважно, что это будет – главное поставить цель и обязательно ее достигнуть. Начать можно с небольших мероприятий, например, с обязательной утренней или вечерней прогулки. Обязательно хвалите себя за каждое сделанное дело. Примерно через неделю вы заметите, что привычку доводить дела до их завершения не так и сложно.

«Всему свое время»

Как часто вы ловите себя на том, что хватаетесь за новые дела и просьбы, только услышав о них? Обычно такое поведение формирует повышенное чувство тревожности – мы боимся, что не успеем все сделать боимся, оказаться не нужными, а потому хватаемся за любые дела и задачи, лишь бы доказать себе и окружающим обратное. На деле же, такое поведение лишь усугубляет ситуацию – появляется больше задач, недоделанных дел, свободного времени становится меньше, а вместе с тем растет неудовольствие собой.

Дайте себе возможность, перед тем, как приступить к чему-то новому, все хорошо обдумать. Не любую просьбу нужно выполнять, не за любое дело нужно хвататься сразу же. Цените себя и свое время!

Заведите ежедневник

Хорошая рекомендация для всех, кому постоянно не хватает времени на выполнение дел. Обычно случается это из-за того, что нет нормального плана действий, а потому не получается распланировать дела на день. Каждый день приучайте себя записывать дела, что нужно сделать и старайтесь следовать этому плану. Так вам проще будет не только доводить дела до завершения, но еще и легче научиться отказывать окружающим на новые просьбы и задачи. Причем для отказа у вас будет веская причина, причем в первую очередь для себя самого!

Кстати, в ежедневник можно записывать не только планы на день, но еще и ваши хорошие идеи. Так вы точно ничего не забудете даже в веренице множества рабочих дел!

Отказ от информационного «мусора»

Наш мозг получает просто колоссальное количество информации, как полезной, так и не очень. Куча рекламных баннеров, видео ролики в интернете, новостные ленты мелькают перед глазами в течения дня, засоряя голову кучей данных. Поэтому важно хотя бы 1-2 дня посвящать отдыху от мультимедийного спама. Попробуйте для начала 1 день в неделю сознательно отказываться от просмотра новостных блоков, а также откажитесь от посещения социальных сетей. Вы удивитесь, сколько свободного времени у вас появится! Используйте это время на те вещи, что давно планировали сделать.

Готовьтесь к новому дню с вечера

Еще одна хорошая привычка, которая поможет утром быть вам собранным и более спокойным. Приучите себя готовить необходимые вещи вечером перед рабочим днем. Приготовьте нужную одежду, а также приготовьте основу завтра – так вы не будете с утра ломать голову и тратить время на эти действия и сможете без лишних дел спокойно собраться на работу.

Еда без отвлечения

Во время завтрака или обеденного перерыва большинство из нас занимается попутно другими делами. Кто-то читает, кто-то смотрит видео или «залипает» в смартфоне, некоторые и во все умудряются вести с кем-то беседы. Конечно, время перекуса проходит из-за этого быстро и незаметно, а еда поглощается быстро, толком не пережеванная.

Такое принятие пищи не очень хорошо сказывается на здоровье, так как желудку плохо прожеванную еду переварить сложнее, а потому и усваивается она хуже. Попробуйте посвятить обеденное время непосредственно еде, не отвлекаясь на что-то еще. Наслаждайтесь вкусом пищи и появившимся свободным временем.