Мотивировать себя на что-то не очень-то и просто, особенно, если к делу душа не лежит. Именно, для таких случаев есть несколько приемов, которыми рекомендуют пользоваться психологи.
Планирование дня
Зная, что вам предстоит сделать, что-то важное, обязательно накануне составьте план дел. Постарайтесь расставить дела в списке так, чтобы решение сложных задач было поставлено на первую половину дня. Конечно, обязательно стоит отвести в списке дел и время на отдых. В конце же дня пусть вас ждет небольшое вознаграждение за проделанную работу.
Правильная атмосфера
Сделайте для себя вокруг «зону комфорта», то есть те условия, в которых вам обычно максимально удобно работать. Если нужно, включите фоном любимую музыку, сделайте любимый напиток.
Найдите поддержку
Никогда не задумывались, почему в спорте так важны группы поддержек? Потому что пожелания удачи от других людей, их вера и надежда в победу команды, очень хорошо вдохновляют. А еще они не дают расслабиться и мотивируют работать даже, когда совсем этого не хочется.
Попросите стать вашей «группой поддержки» свою вторую половинку или друга. Имея за спиной такую поддержку, справляться с нежеланием, что-либо делать, будет гораздо проще.
Начните с малого
Не стоит в попытке быстрее расправиться с делами, браться за выполнение сразу нескольких задач. Так возрастает шанс совершить ошибку или попросту быстрее истратить свой ресурс.
В любом деле – главное начать. Даже если желания что-то делать, уделите делу хотя бы 5-10 минут. Обычно, начав что-то делать, человек сам не замечает, как постепенно втягивается в сам процесс.
Устраните отвлекающие факторы
Посмотрите, что мешает вам заниматься делом? Слишком шумно вокруг? Можно надеть наушники или попросить коллег быть тише. Не хватает времени? Или все же его не хватает из-за просмотра видео или новостных лент в социальных сетях? Обычно мы даже не замечаем, как тратим время на что-то не важное и не существенное.
Читайте мотивирующие книги и смотрите фильмы
Многих людей вдохновляют успешные примеры того, как другие люди справляются с препятствиями на своем пути. Можно почитать об этом художественную литературу или посмотреть фильм. Можно даже создать свой плей-лист музыки, с вдохновляющими вас композициями.
Поощряйте себя
За сделанные дела или даже за небольшие достижения обязательно похвалите себя или даже вознаградите себя чем-то приятным. В распорядок дня обязательно включите несколько несложных дел, с которыми вы справитесь на все 100%. Так, даже если ваш день будет не самым лучшим, вы все равно сможете похвалить себя.