Рано или поздно все утрачивает свое вдохновение, в том числе тренажерный зал — не исключение. Так как же вернуться в ресурсное состояние, чтобы дальше добиваться результатов, которые ты поставил перед собой? Очень просто! Я и сам часто сталкивался с такими ситуациями, когда вдохновение меня переполняло, а потом неожиданно угасало, и я бросал все тренировки.
Но постоянная борьба с самим собой помогла мне преодолеть очередной застой, и я снова обрел мотивацию двигаться вперед к поставленной цели. И сегодня я хочу тебе дать полезные советы, которые помогут и тебе вернуться в ресурсное состояние. И добиваться новых результатов!
Дневник тренировок
Дневник тренировок на самом деле очень важен. О нем большинство уже слышало до того, как записались в спортзал. Но в зале я постоянно вижу людей, которые занимаясь годами, не ведут дневники, а предпочитают заносить свои успехи в голову. Но если у них спросить, какой прогресс у них сейчас по сравнению с двумя неделями назад, то никто не ответит на этот вопрос!
Понимаешь? Если человек не видит прогресс, он из—за этого стоит на месте.
А перечитывая дневник своего прогресса, ты автоматически обретаешь мотивацию добиваться новых целей.
Работа с партнером
Когда ты теряешь мотивацию, поможет партнер, у которого такие же цели, как и у тебя. Он будет подталкивать и подбадривать тебя на твоем пути.
Музыка
Очень хорошо мотивирует музыка. А в зале заряжает энергией и дает силу делать больше. Если тебе не нравится музыка в зале, носи с собой плеер с любимой музыкой.
Планируй
Начни планировать каждую тренировку и ставить для тренировок свои мини-цели.
Добавь разнообразие
Однообразие всегда надоедает, и именно из-за него чаще всего и падает мотивация. Позволь себе вносить разнообразие в тренировки.
Учись у лучших
Найди человека, который добился целей, каких хочешь добиться ты и возьми пример с него. Не изобретай велосипед, а просто пойди его путем.
И самое главное — действуй!
Я уверен — у тебя все получится!
«Тренируйся сегодня, чтобы завтра быть первым»
Джонс, Рой Левеста (младший)