Содержание
Человеку необходимо есть, ведь его организму нужны витамины и микроэлементы, которые мы получаем из еды. Нормальный аппетит — индикатор хорошего здоровья.
Причины плохого аппетита:
1) Курение;
2) Лекарства;
3) Депрессия и стресс;
4) Вирусные заболевания;
5) Болезни желудка.
Если человек длительный период времени страдает плохим аппетитом, это плохо скажется на работе всего организма. Поскольку голодают не только органы, но и мозг.
Последствия таковы: головные боли, ухудшение памяти, потеря веса, головокружение, нехватка сил. А все из-за того, что организм недостаточно получает витаминов и микроэлементов.
Если у детей плохой аппетит, то это чревато задержкой роста и неправильным развитием организма в целом.
Как снова иметь нормальный аппетит
Первое что нужно сделать в борьбе с плохим аппетитом — это найти причину и устранить.В этом нам помогут:
- Голодание, одного раза в неделю будет достаточно;
- Избавление от вредных привычекпомогут улучшить аппетит;
- Следует регулярно соблюдать нормальный режим сна;
- Физическая нагрузкакрайне важна;
- Очень полезен свежий воздух;
- Комплексы витаминовдолжны приниматься не реже 1 раза в день;
- Пить много водынужно не только летом, но и зимой (не меньше 2 литров в день);
- Травы и специипомогут не только улучшить аппетит, но и укрепить иммунитет.
Настои, которые улучшат аппетит:
- Настой полыни. Принимать перед едой.
- Настой из коры вяза. Данный продукт содержит в себе много полисахарида, который улучшает пищеварение и убирает тошноту.
- Чай из ромашки. Данный чай не только стимулирует аппетит, но и успокаивает ваш организм и нервную систему, благодаря чему нормализуется сон.
Продукты полезные для всего организма:
- Морковь содержит витамин А, который улучшит не только аппетит, но и сон. Морковь лучше всего употреблять в виде сока.
- Лавровый лист и хрен улучшают иммунитет, и помогают бороться с болезнями желудка.
- Укроп, базилик и лук, из них можно делать салаты или добавлять в основные блюда. Содержат много полезных витаминов и микроэлементов.