Метаболизм с возрастом снижается и этот факт нужно учитывать. Для того, чтобы здоровье было в порядке, есть простые методы с использованием разных продуктов.

Яйца

Яйца содержат белок с высокой биологической ценностью. В то же время они также содержат уникальные вещества, которые стимулируют обмен веществ в организме. Они богаты витаминами B и D.

Спаржа

Спаржа содержит много антиоксидантов, клетчатки и витаминов. Было доказано, что потребление побуждает организм разрушать свободные радикалы, которые отвечают за начало рака.

Кофе

Кофе содержит кофеин, который, в свою очередь, увеличивает не только энергию, но и ускоряет обмен веществ. Если хочется достичь эффекта увеличения метаболизма от чашки кофе, то хорошая идея ограничить добавляемый сахар. Кроме того, более частое потребление кофе (более 2-3 порций кофе в день) приводит к насыщению определенного типа рецептора. Таким образом, через некоторое время эффект кофе может быть потерян и вы чувствуете необходимость увеличить ежедневное потребление до тех пор, пока побочные эффекты этой передозировки не произойдут.

Лимоны

Лимоны имеют чрезвычайно высокий уровень витамина С, но и многие другие полезные компоненты. Лимон помогает детоксифицировать печень и восстанавливает уровень pH в организме. Это лучший плод, который вы можете пить с водой или чаем.

Арахисовое масло

Этот тип масла является одним из лучших источников здоровых жиров и белка. Содержит хорошее количество витамина Е, магния, калия и витамина B6. Минус тот же, что и для орехов — высокий уровень калорийности.

Чеснок

Чеснок входит в число самых полезных специй. Он обладает многими антибактериальными и противовирусными свойствами, снижает уровень холестерина, снижает артериальное давление, повышает иммунную систему и даже помогает в борьбе с некоторыми видами аллергии.

Йогурт

Йогурт оказывает положительное влияние на пищеварительную систему. Он богат кальцием, который полезен для костей.

Вода

Если хотите жить здоровым, похудеть и стимулировать свой метаболизм, питьевая вода имеет решающее значение. Вода необходима для всех процессов, которые происходят в телах. Если страдаете даже от умеренного обезвоживания, это может привести к замедлению обмена веществ. Было доказано, что питьевая холодная вода ускоряет обмен веществ, так как организм вызывает механизмы для приближения воды к температуре тела.

Зеленый чай

Он является одним из наиболее эффективных природных стимуляторов метаболизма. Элементы, содержащиеся в нем, полезны против опухолей. Он часто включается в состав продуктов для похудения.