Эмоциональное выгорание – термин, появившийся в медицине относительно недавно. Врачи относят данное состояние к эмоциональным проблемам. Само же выгорание происходит из-за длительного пребывания в стрессовой ситуации на работе и в жизни в целом. Из-за этого заметить первые признаки выгорания сложно, так как большинство людей все списывают на банальную усталость и даже на физиологические болезни. На самом же деле есть 7 признаков, которые говорят о наличии и росте профессиональной усталости.
Постоянная усталость
Усталость, особенно, которая не проходит даже после отдыха, говорит о наличии большого стресса или анемии. В обоих случаях данный симптом нельзя оставлять без внимания. Постоянный стресс может привести к появлению первых признаков депрессии, а анемия очень опасное и коварное заболевание.
Нехарактерные ошибки
Появление большого количества ошибок в привычных делах – тоже сигнал организма о высоком уровне накопившейся, хронической усталости. Сюда же можно отнести не характерная забывчивость и рассеянность. Падает скорость выполнения поставленных задач, ухудшается концентрация внимания.
Негативное отношение
Еще один явный признак выгорания — резко меняется отношение к себе, к коллегами и, конечно, к самому рабочему процессу. Накануне понедельника, перед выходом на работу, портится настроение, появляется угнетенное состояние. На работе же все воспринимается с недовольством. Любые просьбы коллег и предложения могут рассматриваться с подозрением.
Работа не приносит удовольствие
Даже законченный проект не приносит удовлетворения. Все что ранее на работе радовало, ставится не интересным и даже начинает раздражать. Браться за новые задачи и дела вообще нет ни желания, ни сил. Лучшим моментом рабочего дня становится его окончание.
Проблемы со здоровьем
Человеческий организм устроен так, что когда не удается донести информацию о необходимости отдыха, начинаются проблемы со здоровьем. Простуда следует за простудой, постоянно что-то болит, не проходит насморк. Такие сигналы организма говорят о том, что ресурс человека практически исчерпан и требуется помощь извне.
Меняется рацион питания
Человека с профессиональным выгоранием не радуют обычные вещи, начинаются проблемы с аппетитом. У кого-то выражается в потере аппетита, кто же напротив, находит радость только в еде. Самое же страшное, когда для человека становится нормальным каждодневное употребление алкоголя. Обычно начинается это с коктейля, чтобы расслабиться, а потом такого рода «расслабление» становится постоянным и входит в привычку.
Не хватает времени на себя
Обычные дела, у человека с выгоранием, забирают практически весь ресурс. Под конец дня сил не остается даже на самые обычные бытовые процессы. Более того, пропадает даже желание что-либо делать – не хочется готовить, нет сил принять ванную, даже смотреть любимый сериал не хочется. Когда у человека не остается сил и времени на себя, это очень тревожный сигнал, говорящий о высоком уровне стресса.
Если вы обнаружили пару признаков у себя, вам точно нужно взять перерыв на работе, например, отправиться в отпуск. Если же признаков больше двух, то лучшим решением будет обращение к психологу, который поможет разобраться в причинах стресса. Не редко решением проблемы становится смена вида деятельности. Но в любом случае, решается это совместно со специалистом.