Песенка их старого советского мультфильма советует «делиться улыбками», ведь именно от «улыбки станет всем светлее». Так вот, детский мультфильм совсем не врет — улыбаться важно и делать это нужно как можно чаще, даже если улыбаться не хочется. Почему? Ученые привели несколько довольно веских причин.

Пройдет головная боль, улучшится работа сердца

Улыбка задействует сразу несколько групп лицевых мышц, что в свою очередь побуждает мозг вырабатывать меньше гормонов типа кортизола и эпинефрина. Именно эти гормоны отвечают за снижение хорошего настроения, вызывая дискомфорт и порой довольно сильные головные боли. Более того, именно эти гормоны отвечают за стресс, который в последствии становится причиной проблем со здоровьем.

Так же исследования показывают, что улыбка во время сложных ситуаций помогает быстрее прийти в норму, снижая нагрузку на сердечную систему. Стрессовая ситуация, переносится которая с улыбкой, оказывает куда меньше негативного воздействия на сердце, да и успокоится так будет проще.

Кроме снижения выработки гормонов отвечающих за уровень стресса, во время улыбки начинает более активно вырабатываться эндорфин, который помогает снизить боль. Кроме этого, эндорфин также улучшает настроение. Так что улыбка, действительно делает мир лучше, избавляя от болезненных ощущений и улучшая самочувствие.

Пройдут проблемы со сном

Людям, страдающим бессонницей также стоит почаще улыбаться. Все дело в том же гормоне эндорфине, выработка которого помогает улучшить настроение, тем самым лучше подготавливая организм к последующему отдыху.

Общение станет проще

Да, именно так — улыбающееся лицо гораздо проще располагает к себе, тем самым делая общение более легким и непринужденным. Более того, улыбка делает нас для окружающих более привлекательными. Так уж работает наше восприятие — человек с улыбкой на лице вызывает меньше подозрений.

Об этом говори и небольшой эксперемент фотографа Джей Вайнстайна, который делал снимки людей по всем свету. На одном снимке он просил модель не улыбаться, а но второй хотя бы немного улыбнуться.

После этого он выложил фотографии в сеть, где большинство пользователей признали, на фото с улыбками люди выглядят более красивыми и приятными.

Память станет лучше

Это утверждение имеет под собой данные исследований ученых из Калифорнии. В Университете Лома-Линда собрали группу испытуемых в возрасте от 60 до 70 лет, которые проходили тесты на память, запоминая изображения на карточках. Затем группу разделили на две, в одной группе люди просто отдыхали от заданий, а во второй отдых подразумевал просмотр юмористических программ. После отдыха, испытуемым вновь предложили пройти тест с теми же карточками. Как и ожидалось, группа перед этим просматривающая смешные видео, показала более хорошие результаты по запоминанию. Так что хотите что-то запомнить — улыбайтесь пока учите!

Вот так вот, важно улыбаться и как можно чаще!

Write A Comment