Если верить прогнозам метеорологов, то нас в эту зиму ждут небывалые морозы, а потому стоит заранее к ним подготовиться. Хорошая теплая обувь и одежда помогут не замерзнуть на улице, но, даже вернувшись домой, в тепло, очень важно быстро и правильно согреться. Из-за резкого перепада температур нашему организму сложно быстро перестроиться, а потому придя домой, мы часто чувствует себя продрогшими и озябшими, из-за чего можно подхватить простуду.

Согреваемся быстро и правильно

Способов согреться на самом деле не мало, но при этом некоторые из них могут принести здоровью куда больше вреда, чем пользы. Поэтому рассмотрим все варианты и их «плюсы» и «минусы».

• Чай теплый, но не горячий

Самый легкий способ – это выпить чашку теплого чая. Главное, после заваривания чай дать ему немного остынуть. Излишне горячий чай после мороза пить не стоит – это вредно и для горла, и для желудка.

Чтобы чай был максимально полезным в чай можно добавить несколько ломтиков имбиря или немного корицы. Корица придаст чаю сладкий и согревающий вкус, а имбирь поможет быстрее согреться. А еще имбирь – это отлично противопростудное средство.

В качестве подсластителя можно использовать мед. Добавлять его в горячую воду не стоит, так как высокие температуры убивают полезные свойства меда.

После возвращения с улицы пить лучше всего зеленый чай, который поможет не только согреться, но еще и улучшит обмен веществ и утолит жажду.

• Глинтвейн, грот или пунш

Если вы пришли домой и больше идти уже никуда не планируете, то можно сделать один из напитков на основе горячего вина. Быстро согреться в этом случае поможет не только само подогретое вино, но и специи, добавленные в него. Корица, имбирь, апельсин – все эти составляющие хорошо разгоняют кровь.

Такой напиток не только быстро поможет согреться, но еще и создаст приятное ощущение комфорта и уюта, особенно если добавить к кружке того же глинтвейна мягкий плед и хорошую книгу.

Важно: злоупотреблять такими напитками не стоит, можно выпить вечером одну небольшую чашку.

• Горячий душ и расслабляющая ванна

Быстро согреться поможет и горячий душ, особенно если сочетать его с небольшим самомассажем и растирание мочалкой. Так же быстро согреться поможет горячаяя ванная для ног. Главное, после нее тепло одеться, не забывая про сами ноги – шерстяные носки будут самым оптимальным вариантом.

Если есть время, то можно и во все принять ванную.

Важно: принимать согревающую ванную не нужно излишне долго, иначе, можно слишком разнежиться и забыть о времени. Вода быстро остывает, а потому долгое нахождение в ней может привести к обратному эффекту.

• Противопростудные лекарства

Многие начинают пить растворимые горячие напитки при первых симптомах простуды, чтобы согреться и убрать не приятные ощущения озноба. На самом же деле, хоть такие напитки и помогают быстро согреться, пить их без реальной необходимости не нужно. Все-таки, это лекарственные средства, основная цель которых – снизить повышенную температуру тела. Именно за счет этого и происходит процесс согревания, но пить лекарства нужно только в крайних случаях, чтобы не навредить своему здоровью.

• Алкоголь

Выше мы уже писала о напитках на основе подогретого вина – это довольно не плохой вариант. Если же говорить о более крепких алкогольных напитках вроде коньяка или виски, то стоит понимать, что во всем хороша мера. Если выпить 50 мл крепкого алкоголя с холода, то ничего плохо в принципе не будет. Напротив, этот способ реально поможет согреться, за счет разгона крови. Если же выпить уже больше, то алкоголь может дать обратный эффект.

Еще немаловажно, чтобы подобный способ согреться не перерос в вредную привычку, а потому с алкогольными напитками очень важно знать меру.