Новый фитнес-тренд: почему вместо прокачки мужчины выбирают развитие атлетичности

В сфере фитнеса набирает популярность новый тренд: вместо привычной работы на массу и классического набора мышечной ткани всё больше мужчин концентрируются на развитии общей атлетичности. На первый план выходят такие качества, как скорость, взрывная сила, ловкость, координация и способность быстро двигаться.

Традиционной целью тренировок долгое время оставалось создание визуально привлекательного телосложения. Однако в условиях социальных сетей, где пользователи регулярно видят рельефные прессы и развитую мускулатуру, демонстрация одного лишь внешнего вида перестала быть главным показателем физической формы. На фоне этого сформировался новый статус в фитнесе — способность эффективно управлять собственным телом, прыгать выше, бегать быстрее и выполнять сложные координационные движения.

Подобный подход привлекает как создателей контента, так и профессиональных спортсменов после завершения карьеры. К примеру, бывший чемпион в категории Classic Physique Крис Бамстед делится видео с прыжками на тумбу и спринтом на беговой дорожке, а предприниматель Брайан Джонсон стремится освоить запрыгивание с возможностью забросить мяч в кольцо. Тренеры и блогеры отмечают рост интереса к упражнениям на мобильность, спринтам, плиометрике и сложным комплексам на координацию.

Как меняются спортзалы и соревнования

Фитнес-индустрия оперативно реагирует на запросы посетителей. Сетевые и бутик-студии переоборудуют пространства: вместо привычных рядов кардиотренажеров в залах появляются искусственные покрытия для бега и прыжков, а также санки и ски-эргометры. Набирают популярность соревнования вроде Hyrox, Life Time Games и ATHX, которые объединяют базовые силовые движения и элементы функционального тренинга, включая берпи, прыжки через тумбы и броски медицинских мячей.

Для многих посетителей зала такие соревнования служат конкретной целью, заменяя рутинные тренировки без четких ориентиров. По словам тренеров, подготовка к прыжкам в длину или спринту кажется более доступной задачей по сравнению с подготовкой к марафону, а сами нормативы заставляют атлетов внимательнее относиться к технике движений и уровню мобильности.

Ошибки при погоне за вирусными результатами

Специалисты предупреждают об опасности слепого копирования сложных элементов из социальных сетей. Выполнение замысловатых координационных упражнений и прыжков на предельную высоту не всегда делает человека сильнее или функциональнее, если за этим не стоят базовые тренировки и понимание индивидуальных возможностей. Эксперты советуют начинать с малого — например, включить в программу прыжки со скакалкой или простые подскоки на месте, постепенно развивая необходимые физические качества.

По материалам издания Menshealth.com.