Лето – хорошее время для отдыха, поездок на море и за город, а еще это возможность получить красивый загар без похода в солярий. Солнечные ванны в небольшом количестве полезны, так как через кожу, таким образом, в организм поступает витамин D. Главное не злоупотреблять отдыхом под прямыми солнечными лучами.
Дерматологи советуют проводить на солнце не более 15 минут. Это времени хватит и получить красивый загар, и витаминами «напитаться».
Долгое же пребывание на солнце чревато не только ожогами и раздражением, но и куда более серьезными последствиями. Статистика по заболеваниям рака кожи растет от года в год. Особенно подвержены негативному влиянию люди со светлой кожей.
Чтобы загар оставил только приятные впечатления, учимся загорать правильно!
Лучшее время для загара
На открытом солнце стоит проводить не более 15-20 минут. Первые же приемы «солнечных ванн» должны быть длительностью 10 минут. Так можно оценить реакцию кожи на солнце и дать ей привыкнуть к воздействию солнечных лучей. Кроме этого, именно постепенный загар дает лучший результат – тон кожи в итоге будет красивый и ровный.
Для загара лучше всего выбирать время ближе к вечеру или утром, а вот, когда солнце в зените, лучше всего остаться дома. Днем, когда стоит сильная жара, кроме ожогов можно получить и тепловой удар.
Средства для защиты кожи
Загорать без защитного крема не стоит. Крем от загара, как не странно это прозвучит, защищает кожу не от загара в первую очередь, а от вредного излучения. Обратите внимание на упаковку защитного средства, убедитесь, что выбранный крем защищает от UVA, UVB и IR излучения. Именно, эти солнечные лучи вызывают преждевременно старение кожи и появление пигментации, а так же ожоги.
Современные косметические средства защищают именно от этого спектра излучения, не мешая при этом получить красивый загар.
При выборе крема от загара нужно так же ориентироваться на свой фототип. Их всего четыре:
- Первый тип: светлая кожа, веснушки, рыжие волосы. Используем максимальную защиту SPF 50.
- Второй тип: темные волосы, кожа не очень смуглая или светлая. Тип защиты: SPF 30.
- Третий тип: светлая кожа (важно: нет веснушек!), русые волосы. Здесь подойдет крем с уровнем защиты SPF 30 – 50.
- Четвертый тип: очень смуглая кожа и темные волосы. В этом случае можно обойтись солнцезащитным кремом с защитой SPF 15.
Наносить крем стоит за 15-20 минут до выхода на солнце, чтобы крем успел нормально впитаться. Если после загара вы решили искупаться, а потом еще позагорать, обязательно нанесите крем после купания!
Общие рекомендации
Защитный крем лучше всего наносить на очищенную и подготовленную кожу.
Увлажнение кожи очень важно после загара. Длительное пребывание на солнце это стресс для кожи, а увлажняющие средства успокоят кожу. Еще увлажнение кожи поможет сохранить сам загар на более длительный период.
Обычно после загара многие любят купаться в бассейне или море и обсыхать как есть, не вытираясь полотенцем. Так делать нельзя! Кожу обязательно нужно тщательно обтереть полотенцем и нанести крем. Капли воды на солнце – это дополнительный фокус для солнечных лучей.
Лицо лучше всего защитить косынкой или панамкой, а вот ноги оставляем босиком. Обязательно используйте под голову подушку или валик из полотенца. Вообще, лучшая поза для загара – полулежа, например, в шезлонге. Не забываете менять позу, 5 минут загораем на спине, 5 минут на животе.