Мало того,  что ученые «запретили» все самое желанное: алкоголь, сладости, жаренное и многое другое, потому что оно, видите ли, вредное для здоровья. Спасибо хоть придумали способы снизить последствия от курения.

Налегай на красное

Если ты фанат помидор, перца, арбуза, грейпфрута, да и вообще любых овощей-фруктов с красной или розовой окраской, то считай, тебе повезло, потому что товарищи медики настоятельно рекомендуют налегать на них, если ты куришь. Все дело в каротиноид ликопине, который способствует улучшению циркуляции крови, плюс он работает как антидот против табачных продуктов горения.  Не плохо бы добавить киви, клубнику, капусту – источники витамина С, запас которых тоже подтачивает курящий человек в своем организме. Оставь в покое лимоны с апельсинами, в них как раз таки солнечного витамина содержится в разы меньше.

Придерживайся расписания

В том смысле, не каждый раз, когда причинно и беспричинно рука сама тянется за сигаретой, а через определенные промежутки времени. Так ты настроишь свои биологические часы на походы в курилку, и организм предчувствуя порцию дыма и смол, заранее начнет к этому готовиться, к примеру, вырабатывать специальные ферменты, направленные на расщепление этих самых смол и дыма. Т.е. условно ходи на перекур каждые два часа. Но знай, эта методика не работает, если понятие режима как такового в твоей жизни не существует вообще.

Правильно принимай душ

А именно выбирай контрастный душ. Это просто подарок для твоего кровообращения, которому регулярно попадает от табачного дыма. Если это выше тебя и совсем невмоготу, попробуй другой метод: используя жесткую мочалку или щетку, хорошенько натирай ладони и ступни.

Вред от курения. Как уменьшить?
парень курит на бегу

Не кури в движении

В смысле, на ходу, и уж тем более, на бегу. То, что идущий сзади хочет тебя убить, это одно, а вот то, что ты помогаешь своей крови поступать в вены активнее, разнося с собой вредности из табачного дыма…ну, ты сам понимаешь.

Author