Здоровье
-
Как улучшить качество сна и наконец-то выспаться!
Одна бессонная ночь и с самого утра и весь день мы чувствуем себя усталыми, вялыми и совсем без сил. Что ж говорить, когда хорошо выспаться не удается долгое время! Отсутствие хорошего сна может привести к проблемам со здоровьем как физическим, там и психическим. Но что делать, если «сон не идет», а в голову одна за…
-
Меняем жизнь, начиная с мелочей
Желание сделать свою жизнь лучше – это нормальное желание человека. При этом часто желание перемен приходит, а четкого понимания «а с чего же начать?» — нет. После первой эйфории, которая приходит вначале пути к переменам, приходит разочарование от того, что все не так просто. Классическое «ожидание/реальность» часто сводит все усилия на нет. Первое что нужно…
-
Загораем с умом и без вреда для здоровья
Лето – хорошее время для отдыха, поездок на море и за город, а еще это возможность получить красивый загар без похода в солярий. Солнечные ванны в небольшом количестве полезны, так как через кожу, таким образом, в организм поступает витамин D. Главное не злоупотреблять отдыхом под прямыми солнечными лучами. Дерматологи советуют проводить на солнце не более…
-
Как сделать плохой день лучше
Бывает, день не заладился с утра: все валится из рук, никуда не успеваешь, кто-то наступил на ногу в транспорте и на работе начальник обругал почем зря. Настроение в такое время неумолимо падает вниз, и невольно начинаешь хандрить. При этом жизнь идет своим чередом, а значит, нужно заниматься делами, несмотря на хандру. Конечно, иногда можно дать…
-
Как хорошо и без вреда для здоровья отдохнуть вечером
Прошли выходные, а на работе вам кажется, словно их не было? Вечером вам кажется, что силы остались только на то, чтобы добраться до постели и провалиться в сон? Скорее всего, ваш организм нуждается в нормальном отдыхе! Только важно понимать, что отдых должен быть правильным, иначе, утомляемость никуда не денется. Выбираем отдых по работе! Главное, на…
-
Не дай себе засохнуть» или как спастись от жары
Жаркое лето это замечательно, если можно позволить себе понежится на берегу моря, покупаться в бассейне или просто уехать за город отдохнуть. Тем же, кто остается работать в летний зной можно лишь дать несколько советов, которые помогут спастись от жары. Вода – лучший помощник в борьбе с жарой Любой житель стран, где высокие температуры обычно дело,…
-
Как понять, что психолог вам не подходит: 7 важных признаков
Забота о своем ментальном здоровье наконец-то стала приниматься нашим обществом, как что-то нормальное и необходимое. Походы к психологу становятся все более популярной услугой. Что ж, тенденция хорошая, но как известно «спрос рождает предложение», а потому и на рынке психологической помощи нетрудно и заблудиться. Выбор врача или любого другого специалиста – процесс сложный, ведь по одной…
-
Вред от курения. Как уменьшить?
Мало того, что ученые «запретили» все самое желанное: алкоголь, сладости, жаренное и многое другое, потому что оно, видите ли, вредное для здоровья. Спасибо хоть придумали способы снизить последствия от курения. Налегай на красное Если ты фанат помидор, перца, арбуза, грейпфрута, да и вообще любых овощей-фруктов с красной или розовой окраской, то считай, тебе повезло, потому…
-
Когда организм сжигает максимальное количество калорий?
И узнав эту «тайну» можно будет без страха кушать жареную картоху, щедро макая ее в майонез и кетчуп, и ненавистные сантиметры с такими же ненавистными калориями минут твой организм и растворяться в вечности. Опыты Конечно, строгий подсчет злостных калорий в каждой конфетке и чашечке кофе – это в большей степени по женской части. Как бы…