Материалы по теме: сбалансированное питание

"Есть и худеть" - слоган похожий на что-то фантастическое и нереальное. На деле же диетологи знают несколько продуктов, которые успешно помогают организму сжигать лишние жиры. Конечно, даже эти продукты не справятся с непомерными объемами потребляемых жиров. Так что если любите тортики и пирожные, то одними "волшебными" продуктами явно обойтись не получится. Задача продуктов-жиросжигателей - помочь улучшить и ускорить обмен веществ, а также помочь избавиться от ненужных элементов. Сами же калории поможет убрать только спорт и активная жизнь, иначе никак. Так вот, если вы планируете улучшить свое самочувствие и помочь своему телу прийти в форму смело включайте в свой рацион продукты из списка ниже. Имбирь Пряность эта не только помогает улучшить кровообращение и пищеварение, но и улучшить иммунитет. Если обед был слишком тяжелый или вы переели на празднике, можно съесть ломтик свежего имбиря. Для более хорошего эффеекта можно добавит на имбирь чуток соли. Но злоупотреблять данным продуктом не стоит, наличие гастритов и сердечно-сосудистых заболеваний - главное противопоказание для применение имбиря. Ананас и грейпфрут Два удивительно вкусных и полезных фрукта, которые еще являются и самыми, наверное, известными сжигателями жира. Грейпфрут помогает снизить выработку инсулина, который как раз и отвечает за накопление жировых отложений. Ананас же содержит бромелин, фермент который поможет переварить мясо и рыбу. Ну, а еще оба этих продукта богаты витаминами группы А и Б, что в свою очередь помогает улучшить пищеварение и опять же - улучшить иммунитет. Корица Еще одна удивительно ароматная и полезная пряность, которая помогает нормализовать в крови уровень сахара. Добавлять ее стоит в кофе, чай или салат, а вот от корице в выпечке стоит отказаться, вернее от самой выпечки. Корица придает напиткам сладость и помогает справиться с желанием съесть сладкое. С осторожностью стоит употреблять корицу при наличии заболеваний печени. Зеленый чай Этот напиток не только отлично утоляет жажду, но еще и ускоряет обмен веществ. Пить такой чай нужно несколько раз в день, конечно, без сахара и "вкусняшек", иначе весь полезный эффект от чая сводится на нет. Больше 4 чашек чая в день пить не рекомендуется, так как в чае содержится куда больше кофеина, чем в кофе. Из-за большого количества кофеина может появиться тахикардия и нервное возбуждение. Папайя Есть этот фрукт рекомендуется сразу после обеда или ужина, в небольших количествах. Дело в том, что в папайе содержится папаин, еще один фермент отлично справляющийся с расщеплением жиров и белков. Каких-то особенных противопоказаний у папайи нет, а сразу после еды ее нужно есть потому, что папаин активен только первые часы после употребления фрукта. Капуста Этот знакомый всем овощ поможет улучшить пищеварение и очистит организм. Кроме большого содержания клетчатки в капусте есть и большое количество витаминов и микроэлементов. Далеко не каждый продукт может похвастаться наличием у себя в составе и аминокислот, и меди, и цинка, и железа, и магния. Так что если решили улучшить самочувствие и иммунитет - смело включайте в свой рацион свежую капусту. Кушать ее рекомендуется с семечками тмина, чтобы не было вздутия живота. Малина Вот уж и вкусно, и полезно! Есть ее можно и свежей, и в виде компотов, и в качестве десерта. Включение в рацион малины ускорит обмен веществ, а также поможет быстрее сжечь жиры, а все потому, что в этой ягоде большое количество витаминов! Ну а еще диетологи рекомендуют не забывать о воде, так как без нее нашему организму сложно нормально функционировать. Малое количество воды замедляет метаболизм, из-за чего организм быстрее накапливает жиры, в которых пытается сохранить и воду! А еще чувство жажды многие из нас воспринимают за чувство голода. Поэтому не забывайте пить достаточное количество воды каждый день!

Продукты, которые помогут похудеть