Общеизвестно, что пик производительности нашего мозга приходится на период 16-25 лет, после чего когнитивные функции органа натуральным образом снижаются. Конечно, это не означает, что продуктивность организма резко идет на спад – в большей мере адаптируется. Но, со временем запас прочности иссякает и нужно себе помогать.

Существует масса специальных упражнений для мозга, и даже индивидуальные программы…хм…ну, это уже для людей более элегантного возраста, предрасположенных к слабоумию, амнезии, Альцгеймеру. Мы же предлагаем попробовать следующую тренировку для мозга – прокачку, не похожую на сеанс психологии с задачками, требующий дополнительного времени и определенных усилий. То, что станет частью жизни – неотъемлемой, но такой естественной и нужной.

Картография

Начните с малого – нарисуйте улицу, на которой выросли. Со всеми подробностями, которые помните. Свой район таким, какой он был раньше. Старайтесь добавить на карту максимум подробностей, да, это требует усилий, то, что как раз нам и нужно. Справились, не останавливайтесь на этом: любимы город, деревня, все, что душа пожелает.

Новое хобби

Вообще все новое всегда требует серьезных умственных усилий. Совершенно не важен уровень сложности занятия, главное – замотивировать себя начать и не бросить, т.е. держать себя в тонусе. Не одно исследование это подтвердило. К примеру, двум группам добровольцев предложили: первой – заняться фотографией, другой – просмотр фильмов, иными словами инертный досуг. После этого были проведены тесты на память, которые вторая группа с треском провалила.

Общение

Даже если ты считаешь себя закостенелым интровертом, общение все равно принесет тебе только пользу. Между прочим, это верный способ обезопаситься от старческой деменции и болезни Альцгеймера! Это может быть все что угодно: прогулки в людных местах, общества по интересам, помощь социальным учреждениям.

Пазл

Это могут быть детали любого размера, картинки любой сложности, и совсем не обязательно собирать пазл в одиночку, если что смотри предыдущий пункт.

Карточные игры

Пять лет назад проводились исследования, которые показали, что карточные игры активируют много частей головного мозга. Онлайн или вживую – не имеет никакой разницы, легкая или сложная игра – эффективны все.

Новый язык

Если это курсы иностранного языка, то можно отнести к общению, или рассмотреть с точки зрения нового хобби. В любом случае, изучение нового языка не слабо прокачивает мозги – круто повышает когнитивные способности.

Смена маршрута

Причем любого, не только дороги на работу, в магазин или парк, но и при решении какой-то нестандартной жизненной ситуации. Когда пытаешься найти альтернативу или даже несколько, когда мозг «кипит» в хорошем смысле этого слова, ты приносишь ему только пользу.