Ни для кого не секрет, что большие перемены начинаются с малого, так как ничего глобального и фундаментального быстро не создать. Поэтому если нужно изменить собственную жизнь и направить ее в нужное вам русло, начать нужно с небольших изменений. Лучше всего с этим поможет внедрение в свое поведение полезных привычек. Привычки приобрести можно не только случайно, но и выработав их в себе самостоятельно. Для этого нужно лишь некоторое время постоянно использовать их в своей повседневной жизни.

«От начала до конца»

Прокрастинация – проблема, с которой многие знакомы не понаслышке. Причиной возникновения может стать множество психологических причин. Но это лишь значит, что с ней можно и нужно бороться, чтобы окончательно не увязнуть в лавине бесконечных дел. Каждый день постарайтесь выполнять одно дело от начала до конца. Неважно, что это будет – главное поставить цель и обязательно ее достигнуть. Начать можно с небольших мероприятий, например, с обязательной утренней или вечерней прогулки. Обязательно хвалите себя за каждое сделанное дело. Примерно через неделю вы заметите, что привычку доводить дела до их завершения не так и сложно.

«Всему свое время»

Как часто вы ловите себя на том, что хватаетесь за новые дела и просьбы, только услышав о них? Обычно такое поведение формирует повышенное чувство тревожности – мы боимся, что не успеем все сделать боимся, оказаться не нужными, а потому хватаемся за любые дела и задачи, лишь бы доказать себе и окружающим обратное. На деле же, такое поведение лишь усугубляет ситуацию – появляется больше задач, недоделанных дел, свободного времени становится меньше, а вместе с тем растет неудовольствие собой.

Дайте себе возможность, перед тем, как приступить к чему-то новому, все хорошо обдумать. Не любую просьбу нужно выполнять, не за любое дело нужно хвататься сразу же. Цените себя и свое время!

Заведите ежедневник

Привычки, которыми стоит срочно обзавестись
Наличие зафиксированных целей поможет придерживаться плана действий

Хорошая рекомендация для всех, кому постоянно не хватает времени на выполнение дел. Обычно случается это из-за того, что нет нормального плана действий, а потому не получается распланировать дела на день. Каждый день приучайте себя записывать дела, что нужно сделать и старайтесь следовать этому плану. Так вам проще будет не только доводить дела до завершения, но еще и легче научиться отказывать окружающим на новые просьбы и задачи. Причем для отказа у вас будет веская причина, причем в первую очередь для себя самого!

Кстати, в ежедневник можно записывать не только планы на день, но еще и ваши хорошие идеи. Так вы точно ничего не забудете даже в веренице множества рабочих дел!

Отказ от информационного «мусора»

Наш мозг получает просто колоссальное количество информации, как полезной, так и не очень. Куча рекламных баннеров, видео ролики в интернете, новостные ленты мелькают перед глазами в течения дня, засоряя голову кучей данных. Поэтому важно хотя бы 1-2 дня посвящать отдыху от мультимедийного спама. Попробуйте для начала 1 день в неделю сознательно отказываться от просмотра новостных блоков, а также откажитесь от посещения социальных сетей. Вы удивитесь, сколько свободного времени у вас появится! Используйте это время на те вещи, что давно планировали сделать.

Готовьтесь к новому дню с вечера

Еще одна хорошая привычка, которая поможет утром быть вам собранным и более спокойным. Приучите себя готовить необходимые вещи вечером перед рабочим днем. Приготовьте нужную одежду, а также приготовьте основу завтра – так вы не будете с утра ломать голову и тратить время на эти действия и сможете без лишних дел спокойно собраться на работу.

Еда без отвлечения

Во время завтрака или обеденного перерыва большинство из нас занимается попутно другими делами. Кто-то читает, кто-то смотрит видео или «залипает» в смартфоне, некоторые и во все умудряются вести с кем-то беседы. Конечно, время перекуса проходит из-за этого быстро и незаметно, а еда поглощается быстро, толком не пережеванная.

Такое принятие пищи не очень хорошо сказывается на здоровье, так как желудку плохо прожеванную еду переварить сложнее, а потому и усваивается она хуже. Попробуйте посвятить обеденное время непосредственно еде, не отвлекаясь на что-то еще. Наслаждайтесь вкусом пищи и появившимся свободным временем.