Активность и бодрость на протяжении всего дня – думаете это что-то из раздела фантастики? На самом деле нет! И для этого во все не нужно незаконных стимуляторов, природа все уже сделала за нас. Что же поможет держать себя в тонусе и при этом без вреда для здоровья?
Женьшень – секреты древней китайской медицины
Каких только полезных веществ не содержится в этом растении, а вернее в его корне. Именно женьшень был основной множества лекарств в Древнем Китае, для этого его настаивали специальным образом. Сейчас же женьшень можно купить в виде таблеток, порошков или даже конфет, поэтому никаких сложных рецептов приготовления осваивать не нужно.
Что дает женьшень: бодрость, более яркие ощущения, улучшает активность обмена веществ, дает приток жизненных сил.
Но несмотря на чудесны свойства женьшеня, употреблять его нельзя при наличии проблем с артериальным давлением, болезнях сердца и щитовидной железы. Ну и если есть проблемы со сном, то лишняя активность от женьшеня будет неуместна.
Шоколад – сладкий “допинг”
Вкусно и полезно, а все по тому, что в какао сожержится большое количество теобромина, действие которого схоже с кофеином. Кроме этого есть еще в какао и анадамин, который, для справки, по действию схож с основным компонентом марихуаны. Конечно, действие анадамина куда слабее, но нам же и не нужно неадекватное состояние.
Что дает шоколад: улучшает настроение и общее самочувствие, обладает свойствами антиоксиданта, а также какао помогает в профилактике серлечно-сосудистых заболеваний.
Единственный минус шоколада – даже горький шоколад очень калориен и суточная норма потребления этого “стимулятора” – 30-60 грамм.
Элеутерококк – сила Сибири
По своим свойства это растение во многом схоже с женьшенем, а произрастает у нас в Сибири, в Прибакалье, хотя встречается и в Азии. Употребление настоя из элеутерококка помогает улучшить самочувствие и состояние здоровья в целом.
Что дает элеутерококк: улучшает умственную деятельность, дает ощущение бодрости и активности, улучшает иммунитет, а также помогает улучшить остроту зрения и слух.
Главное не переборщить с нормой употребления данного растения, иначе эффект будет аккурат противоположный желаемому. Как и с женьшенем, нельзя употреблять элеутерококк при заболеваниях сердца и проблемах с давлением. Еще есть противопоказания при заболеваниях печени или наличии эпилепсии.
Гуарана с берегов Амазонки
В этом растении содерижится просто целая аптечка полезных веществ, начиная от антиоксидантов и витаминов А, В, Е и заканчивая теофиллином и кофеином. Поэтому употребление экстракта гуарана активизирует работу нервной системы, улучшает самочувствие и деятельность мозга, а еще повышает давление.
Что дает гуарана: как уже писалось выше, данное растение стимулирует деятельность мозга, увеличивает активность и бодрость.
Правда, если есть проблема с привыканием к стимулятором, то употреблением гуараны нужно быть поосторожнее, ибо организм привыкает к этому растению быстрее, чем к кофе. Людям с заболеваниями желудка тоже не стоит использовать гуарану.
Родиола розовая – аки “золотой корень”
Это растение пришло к нам опять же из Китая, но из-за того, что в России произрастает куда как больше, чем тот же женьшень, более популярно и известно именно у нас.
Чего только не содержится в этом удивительном растение – витамины, минеральные вещества, а еще и садидрозид, который улучшает обмен веществ и стимулирует деятельность мозга
Что дает употребление: стимулирует в первую очередь умственную деятельность, а также помогает быстро восстановить физические силы. Еще помогает это растение бороться с алкогольной и табачной зависимостью.
А вот если “пошаливает” сердце и проблем с активностью нет, употреблять “золотой корень” не стоит.
Что еще нужно сказать в итоге. Любые добавки, даже такие полезные на растительной основе, включать в рацион нужно только после консультации с врачом. Если же есть какие-либо заболевания и прописанные лекарства для лечения, то посещение врача – обязательная процедура!
Комментарии