Внешний вид кожи и волос во многом зависит от правильного питания, которое дает нужные для здоровья и красоты минералы и витамины. О том, что коже нужна дополнительная защита в холодное время – знают все. Как и то, что потребление алкоголя и никотина могут негативно отразиться на состоянии здоровья в целом и в частности, на здоровье кожи. Это знают все, кто интересуется собственным здоровьем.

При этом многие не задумываются, что в повседневной жизни много факторов, которые плохо сказывающихся на красоте и здоровье.

Умывание водой из-под крана

Косметологи вообще не советуют умываться водой из-под крана, куда разумнее использовать специальные средства для очистки кожи. Дело в том, что не фильтрованная вода может содержать большое количество разнообразных солей, которые могут вызвать раздражение и сухость кожи.

Как вариант, можно использовать не только очищающие лосьоны, но и фильтрованную воду. Можно выбрать хороший лосьон для очистки кожи или сделать очищающее средство самостоятельно, заморозив в морозилке кубики из отваров трав.

Сбитый режим дня и недостаток сна

Любой из нас прекрасно знает, как недостаток сна сказывается на внешнем виде – появляются круги и тени под глазами, кожа становится более тусклой и менее упругой. И такой эффект – это лишь 1-2 ночи без нормального сна. Если же «недосып» становится нормой жизни, о красоте кожи можно и не говорить. Сыворотки, маски и крема тут не помогут.

Дело в том, что во время сна наш организм восстанавливается, причем происходит это в определенное время, в промежуток между 22:00 и 02:00. Поэтому и рекомендуется ложиться спать не позднее 10 часов вечера.

Более того, поздний отход ко сну у многих сочетается с ночными перекусами, которые так же негативно сказываются на внешнем виде и здоровье.

Выход один: стараться нормализовать распорядок дня и сна. Придя с работы, лучше всего поужинать, устроить легкую прогулку и лечь спать. Вместо «залипания» за просмотром новостной ленты в смартфоне, можно почитать книгу.

Так же важно на ночь не пить много жидкости, чтобы не приходилось часто ночью просыпаться. Достаточно ложиться спать и вставать в одно время одну-две недели, чтобы сформировать привычку.

Отсутствие физической активности

Большую часть дня многие из нас проводят сидя, не делая перерывы даже на обед, предпочитая, есть прямо за рабочим местом. Из-за сидячего образа жизни мы кровь получает меньше кислорода, из-за чего хуже усваиваются полезные вещества. Если при этом еще и пренебрегать физическими нагрузками, то могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом. Проблемы же с желудком и кишечником – это не только плохое самочувствие и боли, это еще появления различных высыпаний на коже лица.

Выход один: нельзя пренебрегать зарядкой и хотя бы утром или вечером выходить на прогулку, особенно если работа предполагает долгое нахождение в сидячем положении.

Долгое нахождение в маске для лица

К сожалению, из-за эпидемии коронавируса в мире появились новые требования – нужно обязательно носить защитные маски и перчатки. Мера это хоть многим и кажется излишней, на деле она действительно необходима.

Если ваша кожа очень чувствительна, то от постоянного нахождения в маске на участках у носа и на подбородке может появиться раздражение. Не меньше может пострадать и кожа губ, так как она будет постоянно пересыхать от излишней влаги, скапливающейся из-за маски.

Выход тут всего один: кожу нужно заранее увлажнять специальными кремами, в состав которых входят керамиды и жирные кислоты. А вот от декоративной косметики лучше отказаться, так как она лишь усугубит положение.

Неправильно подобрана косметика по уходу за кожей

Как не странно, но своей коже многие вредят сами, не замечая этого. Красота кожи зависит от ухода за ней, а это значит, что к выбору кремов, масок и гелей нужно подходить очень внимательно,

Например, очищать кожу с помощью скраба не лучшее решение, так как грубые частицы скраба травмируют кожу, нанося микроцарапины. Из-за этого может появиться раздражение и даже воспаление.

Выход: подбирать косметические средства нужно с учетом индивидуальных параметров. Перед нанесением того же крема на лицо, нужно вначале проверить – не вызывают ли его компоненты аллергию. Экономить на косметике не стоит, но нужно помнить, что даже дорогие средства могут банально не подойти именно вашей коже.

Если кожа проблемная, то средства по уходу за ней нужно и во все выбирать с помощью косметолога и дерматолога.