Жаркое лето это замечательно, если можно позволить себе понежится на берегу моря, покупаться в бассейне или просто уехать за город отдохнуть. Тем же, кто остается работать в летний зной можно лишь дать несколько советов, которые помогут спастись от жары.
Вода – лучший помощник в борьбе с жарой
Любой житель стран, где высокие температуры обычно дело, с уверенностью скажет, что вода, это лучший способ справиться с перегревом.
Пить стоит лучше всего обычную воду, не холодную. Можно добавить в воду лимон. А вот от кофе и газировок лучше отказаться, так как жажду, они практически не утоляют.
Озеленение комнаты
Чтобы насытить воздух в комнате кислородом, поставьте в ней как можно больше зеленых растений. Чем больше и толще листья, тем лучше. Но не забывайте также поливать ваших «зеленых помощников» и сбрызгивать водой из пульверизатора.
Увлажняем кожу
В течение дня не забывайте умываться холодной водой, не обходя вниманием мочки ушей – это поможет и взбодриться, и освежится. Еще можно смачивать и локти, так как на этом участке коже, как в ушной раковине и мочке уха, расположено множество нервных окончаний.
Спреи для лица и влажные салфетки
Под рукой всегда должны быть средства по уходу за кожей, которые максимально увлажнят ее. Лучший выбор – мицеллярная вода и влажные салфетки, не содержащие спирта. От другой же косметики на время жарких дней лучше отказаться, чтобы не перегружать кожу.
Только натуральные ткани!
В одежде лучше всего использовать ткани натурального происхождения, а крой выбирать простой и свободный. В тесной одежде в жару может быть очень некомфортно. Выходя на улицу, не стоит пренебрегать головным убором, будь то косынка, кепка, панамка или летняя шляпка.
Используем вентилятор
Кондиционеры есть даже сейчас не во всех офисах, поэтому можно установить небольшой настольный вентилятор, например, usb-вентилятор. Места такой займет немного, и мешать никому не будет. Для усиления эффекта прохладного воздуха, можно рядом с вентилятором поставить емкость с холодной водой.
Плотные шторы и проветривания
Окна, особенно если они выходят на солнечную сторону, закрываем плотными шторами, чтобы воздух не накалялся через стекла. Не стоит пренебрегать и проветриванием комнат, делать которое стоит на ночь или утром. Делаем влажную уборку, ну или хотя бы протираем поверхности влажной тряпкой.
Минимум работающей техники
На время жарких дней стоит свести использование включенной техники к минимуму. От кулинарных шедевров, которые требуют долго приготовления, особенно в духовке, тоже отказываемся до более прохладных деньков.
Планируем день грамотно Как бы ни банально это звучало, но по возможности, в жару стоит отказаться от длительных прогулок и посещения магазинов и кафе. На свежий воздух для прогулок лучше всего выходить ближе к вечеру, когда солнце не так палит.