Желание сделать свою жизнь лучше – это нормальное желание человека. При этом часто желание перемен приходит, а четкого понимания «а с чего же начать?» — нет. После первой эйфории, которая приходит вначале пути к переменам, приходит разочарование от того, что все не так просто. Классическое «ожидание/реальность» часто сводит все усилия на нет.

Первое что нужно понимать, начиная менять свою жизнь и привычки, что путь этот будет долгий и порой очень трудоемкий. Нужно с самого начала настроить себя на работу над собой и над трудностями, которые будут встречаться. Задача эта сложная, но выполнимая!

Психологи советую начинать перемены не кардинально. Выход из зоны комфорта – это, конечно, хорошо, но нужно понимать, что все мы разные и живем в разных условиях, а потому и подходить к изменениям нужно, исходя из личных особенностей.

Залог успеха – это постоянство и уверенность в успехе. Перемены должны приходить в жизнь планомерно и постепенно. Картина новой жизни подобна пазлу, где постепенно, складывая деталь за деталью, собирается общий рисунок.

Меняем привычки – одну за другой

Привычка – это то, к чему мы привыкли, она как вторая кожа, а потому избавляться от вредных привычек стоит по одной. Если же изначально пытаться исправить в себе все и сразу, вы только зря потратите свой ресурс и вернетесь к тому, с чего начинали.

Составьте план, в котором опишите детально все, что собираетесь поменять в своей жизни. Можно начать вести дневник, это поможет привыкнуть к новому в жизни, а так же поможет выработать новые полезные привычки и понять, что мешает двигаться вперед.

Мотивация для себя самого

Все изменения начинаются в первую очередь с головы, с нашего мышления, поэтому начинаем мыслить по-новому. Например, не стоит думать: «О, у меня ничего не получается, видимо это не мое». Попробуйте задать себе вопрос: «Как сделать так, что бы все получилось?» или «Что мешает мне в достижении моей цели?». Не нужно зацикливаться на неудаче, лучше найти ее причины, чтобы во время все поправить.

Постарайтесь убедить в неизбежности успеха в первую очередь самого себя, как бы ни банально это звучало, но вера в себя – это уже 80% успеха.

С чего начать?

• Меняем распорядок дня. Залог хорошего самочувствия – хороший сон. Приучите себя ложиться спать не позднее 23:00.

• Зарядка – новая привычка. Уделяйте легкой зарядке хотя бы 15-20 минут в день, и вы заметите как бодрость и легкость входят в вашу жизнь.

• Избавляемся от ненужных вещей. Дайте себе больше пространства и наконец-то выкиньте хлам из дома. Чтобы пришло что-то новое в жизнь, дайте место для него!

• Фильтруем новости и больше читаем. Помните великое: «Не читайте до обеда советских газет» из фильма «Собачье сердце»? Старайтесь анализировать то, что вам преподносят СМИ, их главная задача привлечь внимание, а делается это в основном за счет потока негативной информации.

• Не забываем о питании. Пренебрегать правильным питанием – пренебрегать своим здоровьем. Когда тело устает от недостатка энергии, на перемены сил точно не останется!