И узнав эту «тайну» можно будет без страха кушать жареную картоху, щедро макая ее в майонез и кетчуп, и ненавистные сантиметры с такими же ненавистными калориями минут твой организм и растворяться в вечности.

Опыты

Конечно, строгий подсчет злостных калорий в каждой конфетке и чашечке кофе – это в большей степени по женской части. Как бы там ни было, и чем бы не были мотивированы исследователи из Гарварда, но парни сумели таки узнать в какое время суток организм сжигает больше всего калорий, теперь чревоугодием можно заниматься по графику, не переживая про дополнительные килограммы. Голословными быть ученые не захотели и опубликовали результаты исследования в Current Biology.

Когда организм сжигает максимальное количество калорий?
полный парень заснул на фитболе

 В опыте согласились поучаствовать 7 человек, на добровольных началах, как утверждают исследователи. На 3 недели их поместили в изолированную лабораторию без окон. Часы убрали тоже, чтобы подопытные не смогли определить, когда утро, а когда вечер. Также, не разрешили пользоваться телефонами и Интернетом. У них были собственные графики, и что самое интересное, каждый день спать они ложились на 4 часа позже, чем в предыдущий день. За этот период ученым удалось изучить скорость метаболизма подопытных, в разные биологические часы.

Результаты

Подводя итог: минимальное количество энергии в состоянии покоя и калорий человек расходует поздней бионочью. Максимальное их количество, примерно на десять процентов или на 130 ккал больше, чем ранним биоутром, происходит в промежутке день/вечер, т.е. приблизительно в пять часов вечера.

Может эти данные и отдают банальностью, но если вопрос похудения превратился уже в навязчивую идею, то ученые все же советуют не пренебрегать режимом сна и питания.

Author