В плохом настроении нет, в общем-то, ничего плохого, но если хандрить совсем не хочется, то можно что-нибудь скушать! Да-да, именно, с плохим настроением или усталостью неплохо справляются некоторые продукты. Заинтригованы? Тогда знакомьтесь с полезной и вкусной антистресс едой.

Черный чай

Напиток столь любимый в Азии и у нас, кроме прекрасного вкуса и аромата, обладает еще тонизирующими свойствами. В чае содержится куда больше кофеина, чем в кофе. Действует же чай мягче, без неприятных последствий, вроде тахикардии. А еще чай помогает справиться с избытком кортизола – гормона стресса, который отвечает за плохое настроение и раздражение. Если нужно взбодриться – пейте чай. Нужно успокоиться? Тоже пейте чай!

Бананы

Какие продукты помогут снизить уровень стресса?
Бананы — источник хорошего настроения

Этот фрукт очень любят дети и неспроста! В бананах содержаться вещества, которые способствуют выработке серотонина. Этот гормон ответственен за позитивное настроение, его еще часто называют «гормоном радости». Кроме этого есть в этом желтом фрукте и витамины группы В и магний, а ведь именно они помогают нашему организму справиться с напряжением и угнетенным состоянием. А еще, бананы гипоаллергенны, а это значит, есть их можно всем!

Курина грудка

Диетический продукт, которые очень ценят спортсмены, за его хорошую усвояемость. Но мало кто знает, что включение в рацион питания куриных грудок, способствует выработке гормона триптофана. Триптофан помогает нормализовать сон, а также улучшает настроение.

Бобовые продукты

Арахис, соя, фасоль и горох – источник того же триптофана и магния, а потому употребление бобовых продуктов помогает улучшить настроение и самочувствие в целом. Правда, есть бобовые, например, фасоль или горох, стоит не чаще 2-3 раз в неделю, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Сахар

Да, именно, сахар – тот самый продукт, которые так часто ругают диетологи. На деле же ничего плохо в сахаре нет, только если потребляется он чрезмерно много. Если же соблюдать меру, то и сахар принесет пользу организму. Сладкие продукты помогает справиться со стрессом, ведь в его потребление стимулирует мозг вырабатывать серотонин, которые очень быстро впитывается в кровь. Поэтому сладкоежки обычно у всех ассоциируются именно с вечно позитивными и веселыми людьми.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Author