Прошли выходные, а на работе вам кажется, словно их не было? Вечером вам кажется, что силы остались только на то, чтобы добраться до постели и провалиться в сон? Скорее всего, ваш организм нуждается в нормальном отдыхе! Только важно понимать, что отдых должен быть правильным, иначе, утомляемость никуда не денется.

Выбираем отдых по работе!

Главное, на чем должен базироваться отдых – это то, чем вы занимаетесь в течение дня. Отдых наиболее эффективен, когда меняется вид деятельности. Например, работа за компьютером подразумевает, что отдых должен быть активным. Если же после трудовых будней с кучей бумаг и составлением отчетов, вечером садитесь за компьютер поиграть/посмотреть пару серий нового сериала, не удивляйтесь, что утром отдохнувшим себя не почувствуете. Не способствуют расслаблению и алкогольные напитки по вечерам, которые лишь усугубляют накопление общее накопление усталости.

Какой же отдых лучше всего выбрать?

Отдых для социально-активных сотрудников

Когда работа подразумевает общение с большим количеством людей, что ведет к эмоциональному выгоранию. Поэтому лучше всего, вечером устроить себе отдых, наедине с собой, например, оправившись на прогулку в парк, например, на велосипеде. Можно устроить отдых на берегу озера, полюбоваться видами и насладиться безмятежностью момента. Так же отличный вариант – медитации или йога. Главная задача в этом случае, максимально расслабиться психологически.

Отдых для тех, кто много трудится физически

Неудивительно, что если ваша работа подразумевает большие физические нагрузки, то лучшим отдыхом будет интеллектуальные развлечения. Чтение книг, решение ребусов и головоломок – любое занятие, которое даст работу мозгу, а мышцам позволит отдохнуть. При этом, во все не значит, что полностью отказаться от вечерних прогулок, так как свежий воздух лишним не будет. Прогулка может быть медленной и неспешной.

Отдых для работников интеллектуального труда

Решение сложных задач на работе подразумевает большую нагрузку на мозг, а еще, как правило, это мало подвижности в течение дня. Лучшим отдыхом для вас будет отдых активный, с друзьями. Отправляйтесь на встречу в кафе-караоке или картодром, устроив заезды на перегонки. В

Можно остаться и дома, но, не устроившись в любимом кресле или на диванчике, а занявшись делами по дому или гимнастикой.