Ничего не делать и при этом худеть — это мечта просто огромного числа людей. Конечно, так не бывает, ведь красивое тело, это всегда работа на собой в спортзале или дома, работа над питанием и своими мыслями. Похудеть ничего не делая — нельзя, но вот ускорить трату калорий вполне можно!

Заставляйте мозг работать!

Помните эту фразу: «Можно накачать мышцы усилием воли»? Опровергать это утверждение или напротив доказывать его правоту мы не будем. Однако, факт, что при мыслительной работе повышается расход глюкозы, что способствует трате энергии и калорий, имеет место быть.

Поэтому — заставляй себя постоянно решать задачи, это поможет не только более эффективно тратить лишние калории, но еще поможет улучшить память и мышление!

 

Сидим по-японски

Когда человек сидит не в мягком удобном кресле, а на полу, на поддержку осанки и мышц тела организму приходится тратить больше калорий. Кроме этого, больше калорий тратится то, чтобы встать или сесть на пол. Смотрите тв, играйте в игры на приставке или просто разговаривайте сидя на полу!

Кроме этого сидеть на полу еще полезно и для суставов, которые у современного человека из-за сидячего образа жизни быстрее приходят в негодность и устаревают.

 

Поддерживайте прохладную температуру в доме

Во-первых, прохладная температура вообще улучшает самочувствие человека, так как это способствует ускорению обменных процессов в организме. Во-вторых, сон в помещении с невысокой температурой более здоровый и полезный. А все потому, что во время низких температур организм больше тратит энергии, тем самым увеличивая скорость метаболизма.

Конечно, уж очень сильно «морозить» себя не нужно — в доме должно быть прохладно, а не холодно как на улице!

Слушайте динамичную музыку

Даже если вы просто идете на работу или гуляете с собакой в наушниках, слушайте энергичную музыку! Прослушивание динамичной музыки повышает сердечный ритм и под такую музыку гораздо проще более быстро.

Ученые даже провели исследования в этой сфере, так результаты занятий спортом с динамичной музыкой были на порядок выше и эффективнее, чем те же самые упражнения без музыки! Так что, решили прогуляться? Включайте зажигательный трек в плеере!

Жуйте жвачку

Конечно, жевать жвачку стоит только после еды, ибо все мы знаем, что при жевании рефлекторно активируются функции пищеварительной системы. Еще жевать стоит только жвачки без сахара, иначе трата калорий от жевания будет перекрыта калориями от сахара.

Поэтому, стоит пожевать жвачку после еды утром или в обед. Так вы вы увеличите энергозатраты и при этом не навредите своему организму!