Головная боль может застать в любое время – дома, на работе, в пути, а потому важно знать, как справиться с ней как можно быстрее. Если есть под рукой таблетка обезболивающего, конечно, справить с проблемой гораздо проще. Наиболее быстро справляются с головной болью: анальгин, ибупрофен или парацетамол. Если же спасительной таблетки под рукой нет, то можно попробовать еще несколько вариантов.

Подышать свежим воздухом, размяться

Иногда головная боль – это сигнал об усталости организма. Долгая работа перед компьютером, сидячий образ жизни, отсутствие свежего воздуха – все это может привезти к боли в голове. Поэтому лучшим вариантом будет, встать, размяться, немного прогуляться, в общем – сменить обстановку хотя бы ненадолго.

Восполнить недостаток воды в организме

Недостаток воды в организме так же может спровоцировать боль в голове. В процессе работы многие забывают даже попить воды. Кто-то же принимает чувство жажды за голод и пытается «заесть» его. В результате возникает обезвоживание и головные боли. Если внезапно заболела голова, попробуйте вспомнить, как давно выпили воду?

Повысить уровень сахара в крови

Постоянные голодовки, диеты, не регулярное питание, все это вредит организму, нарушается обмен веществ, в кровь не поступает нужное количество сахара. Как итог: слабость, высокая утомляемость и головные боли. Если голова болит, есть ощущение головокружения – попробуйте съесть что-то сладкое, например, конфету, печенье или выпейте сладкий чай.

Массаж головы и холодный компресс

Снизить головную боль может обычный компресс – приложите ко лбу смоченное в прохладной воде полотенце и подержите до тех пор, пока ткань не станет теплой. Повторите процедуру 2-3 раза. Обычно этот способ помогает справить с болью в висках.

Массаж головы и шеи также хорошо расслабляет мышцы, тем самым снимая болевой синдром. Голову стоит массажировать легкими движениями подушечками пальцев, без сильного нажима.

Понизить уровень шума

Иногда голова может разболеться из-за продолжительного громкого шума. Избавиться от источника шума не всегда возможно, например, на работе, поэтому можно попробовать приглушить шум самостоятельно. Как вариант, помочь могут наушники или беруши.

Средства от головной боли

Можно попробовать снять боль с помощью народных средств. Например, чай с корицей или мятой – отличное средство от головной боли. Помогают так же имбирь и лимон, их достаточно съесть совсем небольшое количество.

Если головные боли мучают вас часто или приступы очень сильные, то лучше не рисковать и обратиться за консультацией к врачу. Заниматься самолечением, а тем более злоупотреблять употреблением обезболивающих – не стоит, это может в итоге только усугубить проблему.