Содержание
Каминг-аут в беге у меня случился в 2021 году. На тот момент походы в спортзал порядком надоели. Штанга, гантели, приседы, беговая дорожка — это прекрасно, однако, хотелось картинки подинамичнее. И бег прекрасно подходит для удовлетворения этого желания.
Выбор первых беговых кроссовок
Конечно, как и многие любители, я начал вникать в азы бега с помощью небезызвестных поисковых систем. «Опытные» блогеры часто подчёркивали важность выбора правильной обуви. До всех этих итераций мне хватало, напомню, беговой дорожки в зале и, соответственно, «каких-то» универсальных кроссовок. Посадка впритык, лёгкие, да и ладно. 😁
![Fila Speedweave — лёгкие и для сильной стопы без патологий](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/1.ir76qba5jffmhg_6tkkgey0ki_1oipt1qwqp80yah_u.g6eqwzgp8nvfpftrog_wtyj4s2qm90y2amsghuuvsco.jpg)
По совету товарища было решено посетить один из ведущих тематических магазинов для подбора правильных черевичек, которые, по задумке автора, должны были упростить интеграцию в мир любительского лёгкой атлетики. К тому моменту уже понимал, что у меня точно не нейтральная пронация.
2021 год, мир потихоньку отходил от сумасшествия, как тогда казалось, народу в беговом отделе полно, толпа сметала кроссовки в преддверии летнего сезона. Отдел пылал выполненными KPI, продавцы строили планы об инвестировании премий в свои мечты. Денежный поток набирал обороты.
Удалось и нам с товарищем поучаствовать в этой суете. Замотивированный консультант был завербован в помощь. Вскоре на чашах весов разместились модели от Nike и Asics с комментариями «это для новичков».
![Asics GEL-CUMULUS 22](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/1.uv9s_7a5fhzksjqbkq3zv7fcebzm3acu61wueu5whbq.fcsw6lzlkn0mqirwcwwvgplqopog8s3m6xtfxljmsl4.jpg)
![Asics GEL-CUMULUS 22](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/1.krbcr7a5pl_08lxs6k3b9ihkofv2zcjde-q8w37unf0.jg0xarsjt_rn1j9cdgulciv2qqwmnh1atcgmsmyp5jm.jpg)
Цена слегка порушила стереотипы. Да, классические ботинки за 9К+ приемлемо, но кроссовки дороже 5… Хм! 🤔 Но что поделать, как говорится — СТАРТУЕМ!
Ах да! Для усиления мотивации были куплены Garmin Forerunner® 745 на смену Xiaomi Mi Band 4. И тогда впервые столкнулся с маркетинговой ямой компании Garmin. Но это отдельная история.
![Garmin Forerunner® 745 — никакая батарейка, куцый функционал](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/1.xo67cra5aaenveokv1gp7lypbg0pkx6faqlqawejygu.-7t7sfvy5y3_4j4elx4shr3sbzrpns43rqavttjqjz8.jpg)
От теории к практике
Как вы поняли из текста выше — мотивация 10 из 10, погода, примерно, такая же. Начались лёгкие тренировки на асфальте: сначала по 2-3 км, потом первый «пятак» и «семёрка». Занятия встроились в мой ритм жизни, пробежки удавалось делать 2-4 раза в неделю на протяжении месяца.
В какой-то момент в бочку оптимизма упала капелька дёгтя — иногда побаливал голеностоп. Сначала через тренировку, потом чаще и чаще. И вот последняя капля сделала из меня хромающего любителя. Идём к врачу.
Вердикт — «у вас неправильно подобраны кроссовки, с вашей ярко выраженной гиперпронацией нужна поддерживающая обувь и упражнения». Забавно, что на враче были GT от Asics 😄.
С бегом пришлось завязать на месяц. Упражнения, мази, минимум нагрузки и воспоминания о консультанте из известного магазина…
Движемся дальше
Дорогу осилит идущий, Кумулусы нашли нового хозяина довольно быстро, а я отправился за новой парой, уже для гиперпронаторов. Достаём весы, смотрим на чаши. Asics GT-2000 9 или GEL-KAYANO 27?
![Всё же Asics GT-2000 9. Дешевле и легче.](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/1.f0i9h7a406glmfgsz5yknycl0acdjlg3iyvrow0u26sl.tw3dsg8edrgos9_sut42uoilrsoyigrl5vs4nyaxbqs.jpg)
И о чудо! Нога ощутила поддержку, тренировочный режим восстановлен, взята первая асфальтовая «десятка» и даже половинка! Бежим дальше! 🚀
Летний сезон 2021 закончился на позитивной ноте и покупкой Asics GT-1000 9 GTX
![Asics GT-1000 9 GTX](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/asics_gt1000_9_gtx.jpg)
Про особенности бега зимой можно писать отдельную статью. Если коротко: одевайтесь не сильно тепло, старайтесь быть всегда в движении, никаких интервальных тренировок. Зима (снежная) — это сезон для наборы базы.
Шаг к прогрессу
2022 в беговом эквиваленте миновал нейтрально. Морально тяжеловато ходить на тренировки под таким когнитивным фоном, однако, бег для меня один из источников дофамина. Позанимался с профессиональным тренером-участником юношеской сборной России. Понял, что даже рядом не стоял с его скоростями. 💨 Но прогресс появился. В преддверии 2023 возникло желание выбежать «половинку» из двух часов, а перед этим побаловать себя новыми кроссами. Благодаря мониторингу рынка были выявлены три интересные позиции для любителя: Saucony Tempus, Mizuno Inspire 19 и чуть позже Asics Gel-DS Trainer 26
![Saucony Tempus](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/sau4418_1000_3.jpg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/3572555a900b295824d71c88d23caf3d.jpg)
![Asics Gel-DS Trainer 26](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/1011b240_001_sb_fr_glb.webp)
«Тарю на все!» (с) Заодно протестировал магазин TradeINN образца 2023. Почти месяц ожидания и мятая коробка была вручена Почтой Росси. Хорошо стекло не заказывал. 😄 Начались тренировки, которые предлагает Garmin. Попробовал рекомендации от Джеффа Галлоуэя.
![Джефф Галлоуэй](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/images.jpeg)
Технические характеристики Mizuno Inspire 19
- Вес 1/2 пары 305 грамм;
- Воздухопроницаемый бесшовный верх;
- Полноразмерная подошва Mizuno Enerzy;
- Новая форма Mizuno Wave, учитывающая анатомию стопы;
- Вставки износостойкой высокоуглеродистой резины Х10 усиливающие коэффициент сцепления с поверхностью;
- Дроп (перепад) 12 мм;
- Подходит для гиперпронации.
Почти все работы из тренировочного календаря были выполнены в Mizuno Inspire 19. Лёгкие упражнения не вызывали дискомфорта, но план предполагал прогрессию от простого к сложному. Например, интервалы 6 × 800 превратились через 6 недель в 16 × 800, а «лёгкие пробежки» из 10 км в 31+ 🤪 Идеальный диапазон для теста беговой обуви. Правда?
С прогрессом выявились плюсы и минусы модели, призванной быть удобной для большинства. Шаблонные тренировки, к слову — лажа и не учитывают психоэмоционального состояния, например, релевантного роста после занятий и т.д.
О плюсах Mizuno Inspire 19:
- Цена за известный проверенный бренд (у меня получилось в районе 11 000 ₽);
- За 600+ км износ протектора приемлемый, сетка и пятка в норме, ниже будет подробная галерея, где можно увидеть состояние;
- Универсальность для начинающего. Протектор хорошо проявил себя и на асфальте и на грунте, есть поддержка, очень важно для гиперпронаторов и людей со слабой стопой;
- Длина шнурков с хорошим запасом и для обычной шнуровки, и для «беговой»;
- Стандартная стелька отличного качества.
О минусах Mizuno Inspire 19:
- Вес ботинка 305 грамм и это ощущается на спринтах / интервалах;
- Плохая вентиляция. В галерее ниже есть фотографии плотности сетки. Когда на улице хороший плюс, ботинок дышит посредственно;
- Упругость подошвы. Я весил 71 и пришёл к 66.5 за время тренировок и чем легче становился, тем сложнее было «раскатиться», а на это тратится время.
Фотографии Mizuno Inspire 19
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0123.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0124.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0125.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0126.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0128.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0129.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0130.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0131.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0132.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0133.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0134.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0135.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0137.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0138.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0139.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0141.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0142.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0143.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0144.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0146.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0147.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0148.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0152.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0153.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0155.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0157-2.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0156.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0159-2.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0160-2.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0167-2-rotated.jpeg)
![Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0169-2.jpeg)
Выводы о Mizuno Inspire 19
Хотя модель получилась приятной, спустя 671 км я бы мог сравнить её с всесезонной резиной для машины. Да, можно ездить летом, да, можно ездить зимой. Но и летом она тормозит посредственно, и зимой тоже. Зато сэкономили. Вот как раз попытка сэкономить и приводит к множеству компромиссов. Цена для многих из нас самый главный фактор, а всё остальное вторично.
Для себя я решил, что в некоторых ситуациях стоит отходить от этой парадигмы. В случае с бегом лучше иметь минимум две пары обуви: для восстановительного и интенсивного бега. И вес имеет значение.
Кому можно посоветовать Mizuno Inspire 19? Начинающему бегуну, у которого ещё не сформировано своё видение рынка или бегуну непритязательному, для которого бег в парке в компании просто в радость.
Обязательно примеряйте ботинки перед покупкой. Описывайте консультанту свои конкретные цели. Например, для бега марафонских дистанций лучше брать размер с бОльшим запасом, чем на 10 и 21 км.
![671 км в Mizuno Inspire 19](https://candoru.ru/wp-content/uploads/2023/11/img_0172.jpg)
А если вам особенно активно рекламируют только одну модель или бренд, значит у продавца там особенно высокий гешефт.