Завтрак — это основа дня, потому что именно утром наш организм должен получит максим пользы от еды. При этом, утром сборы на работу или учебы сильно ограничивают нас во времени. Сегодня мы узнаем 5 вариантов полезных, питательных и вкусных завтраков, которые не занимают много времени и легки в приготовлении.

Гранола

Это не совсем привычные обычные хлопья, а альтернативный им вариант. Пришел же этот завтрак из Америки, где его утром принято есть с молоком или йогуртом. Есть их можно без каких-либо добавок, а можно добавить сушеные фрукты или ягоды. Альтернативой молоку может стать свежевыжатый сок или зеленый чай.

Овсянка

Овсянка — это завтрак, польза от которого просто неоценима! Энергии от одной порции легко хватит до позднего обеда. Готовить же ее совсем легко и быстро, особенно если использовать овсяные хлопья, просто заварив их кипятком.

Варить ее можно на молоке или воде, в качестве же добавок может выступать просто огромный спектр продуктов: орехи, сухофрукты, ягоды.

Тосты

Приготовить тосты проще простого, ведь в основе их обычный хлеб тостов. Выбирая наиболее полезный вариант, остановить свой выбор стоит на цельнозерновом хлебе.

Начинка может быть абсолютно разной — их можно есть с нежным творогом и фруктами, можно намазать на тосты масло, джем или мед! Есть же тосты лучше всего с свежевыжатым соком или ароматным кофе.

Творог

Удивительно полезный продукт, из которого можно сделать удивительно вкусный завтрак, добавив в него сметану или йогурт. В качестве заправки подойдет и ряженка, и кисломолочный «Снежок», и даже молоко — тут все зависит от вкусовых предпочтений. Разнобразить вкус можно опять же добавив фрукты и орехи или джем.

Если есть чуть больше времени с утра, то можно приготовить и сырники, добавив в творог 1 яйцо и немного муки. Завтра будет просто замечательный!

Овощной омлет

Омлет сам по себе на завтрак очень неплох, но его можно сделать еще лучше, добавив в него свежие помидоры или фасоль, а потом украсив зеленью. Такой завтрак даст заряд бодрости на день, а приготовит его сможет даже закоренелый холостяк!

Write A Comment