8 способов вырваться из лабиринта проблем

Иногда проблемы наваливаются мощной лавиной, выбраться из которой нет сил. Предлагаем несколько действенных способов, направленных на преодоление жизненных трудностей. Они помогут вырваться вам из лабиринта проблем.

1. Расставьте приоритеты

Даже если у вас накопилось множество различных проблем, первым делом расставьте приоритеты. Определите, какие из них требуют неотложного решения, а какие могут подождать. Решите, в какой сфере у вас сложились самые острые противоречия и конфликты: в личных отношениях, в карьере или в финансах.

prob_1

2. Не замыкайтесь в себе

Если вы ощущаете бессилие и неуверенность, не стесняйтесь обратиться за помощью. Это может быть профессиональный психолог, близкий друг или подруга, родственники. Расскажите им о своих проблемах, постарайтесь найти выход вместе. Иногда в таких случаях просто необходим взгляд со стороны.

prob_23. Ведите записи

Бывает, в голове происходит настоящий сумбур. Мысли проносятся с такой скоростью, что вы не можете остановиться ни на одной из них. Возникает паника. Чтобы избежать этого, следуйте такому правилу: запишите свои проблемы на бумаге или в электронный журнал. Подумайте, что привело к возникновению той или иной проблемы. Напишите, что, по вашему мнению, нужно изменить в жизни, чтобы выбраться из тупика.

prob_34. Медитируйте

Постарайтесь найти хотя бы минут 15 свободного времени, чтобы заняться медитацией. Вам покажется, что все мысли покинули вашу голову, а сознание пребывает в расслабленном состоянии. Это не так. Во время медитации мозг неустанно работает над решением проблем, которые вас тревожат. В результате вас однажды посетит «внезапное» озарение и вы будете знать, как справиться с жизненными препятствиями.

prob_45. Слушайте и ищите

Прислушайтесь к разговорам коллег или друзей – возможно, они обсуждают схожую с вашей ситуацию. Возможно, кто-то другой нашел верный выход из такой же, как у вас, проблемы. Воспользуйтесь интернетом – там наверняка есть масса полезной информации и можно отыскать истории людей, которые успешно решили аналогичные вашей проблемы. Это придаст вам уверенности в себе, а также поможет найти выход из сложившейся ситуации.

Profile view of a young woman pointing at a laptop screen over white background6. Брейнсторминг

Возьмите ручку и листок бумаги. Обозначьте проблему. Быстро, особо не задумываясь, запишите все пути решения проблемы, которые пришли вам в голову. Не рассуждайте – реально это или нет, просто пишите. Не сомневайтесь: в работу включится не только ваше сознание, но и подсознание. И, возможно, во всей тарабарщине, отыщется именно то решение, которое вам так нужно.

prob_67. Окружение

Оцените свое окружение. Возможно, рядом с вами находятся люди, которые способствуют возникновению разного рода проблем. Если это так – дистанцируйтесь от них, даже если вам будет эмоционально тяжело. Постарайтесь влиться в такое сообщество, где не стараются навязать вам свое мнение и где не присутствует «стадный эффект».

prob_78. Откажитесь от рутины

Постарайтесь сойти с привычной колеи. В жизни есть столько интересного – путешествия, музыка, разнообразные хобби. Избегайте рутины. Открывайте для себя новые впечатления, и мир заиграет для вас яркими красками.

prob_8